夫婦でバイク&ツーリング!

休日は夫婦仲良くバイク&ツーリングを楽しんでいます!

 

健康管理

【備忘録】体重管理 9/11

8/2振りに体重計に乗ってみると、69,2kgと、ベスト67,5kgを1,7kgとオーバーで少し太ったかな BMIは21,8 体重が1,7kg増えましたが、体脂肪は8/2の10,6%から10,7%と微増です!自宅にあるタニタの体脂肪率の数値は低めに出るので、実際の数値はプラス5高め、つ…

【備忘録】体重管理 8/2

7/7振りに体重計に乗ってみると、68,0kgと、ベスト67,5kgを0,5kgオーバーですが順調です(^_^)v BMIは21,5 体脂肪は、夏の暑さからか?久しぶりに10,6%自宅にあるタニタの体脂肪率の数値は低めに出るので、実際の数値はプラス5高め、つまり15,6%が本当の…

【備忘録】体重管理 7/7

3年ほど前まで、メタボ予備軍だったワタクシ 看護師からは「適度な運動をしてください」「食事に注意してください」「お酒は控え休肝日を作ってください」と色々と注意、、、いや、アドバイスをちょうだいしておりました。その当時の体重は82kg、ウエスト88c…

暑い~

6月29日は電車に揺られ、豊田市にある「おかととき」さんにお邪魔しました~ 19時から始まった懇親会。今日は次なるプロジェクトに向けた懇親会なんです。 いやぁ~何だか!急に暑くなりました。今日も湿度が高く暑かったですね!それでは、いただきま~す …

【備忘録】体重管理 6/6

この寒暖差の激しい季節は体調を崩しやすく、これからは梅雨のジメジメと湿度の高い季節は、水分を取りすぎたり、食欲不振や寝苦しい夜で寝不足に陥ったりと、体調管理、私の場合は体重の維持管理が辛い季節です。 GWで3kgほど太った身体も、体重計に乗って…

【備忘録】体重管理 5/22

早いものでダイエットを初めて、3年半が経ちち、はてなブログの方には何?となりますが、15kgのダイエットに成功痩しまして、現在は67kg~68kgの体重を維持するため、食事(カロリー)制限したりトレーニングしたりと頑張っています GWに食べ過ぎた感じですが…

17年ぶり!山陰・山陽ツーリング! その後の体重は?

ダイエットして15kg痩せまして、現在は67kg~68kgの体重を維持するため、食事制限したりトレーニングしたりと頑張っています しかしながら今回の17年ぶり!山陰・山陽ツーリング! で連日食べ過ぎな私! 恐る恐る体重を計ると67.5kgを越え70.3kgと約3kg増え…

【備忘録】体重管理 5/3

今回の17年ぶり!山陰・山陽ツーリングで食べまくってるワタクシ😁 今は15kgのダイエットに成功し67.5kg前後を維持管理中! 絶対太ったよなぁ~と久しぶりに宿の体重計で計ってみたら👀 67.5kgと変化なし✌️ では✋

【備忘録】体重管理 4/9

早い物でダイエットを初めて、もう2年が過ぎ3年目に突入しました!と、FC2ブログの方には何?となりますが、ダイエットして15kg痩せまして、現在は67kg~68kgの体重を維持するため、食事制限したりトレーニングしたりと頑張っています 久し振りに体重計に乗…

【備忘録】体重管理 3/27

早い物でダイエットを初めて、もう2年が過ぎ3年目に突入しました!しかしながら、コンビニに入るとカレーやラーメン、そしてペヤングソースやきそばのカップ麺が食べたくなり買ってしまいますが、、、、我慢我慢と食べずに自宅に残しておくと、食べないの?…

【備忘録】体重管理 3/6

こんにちは~ただ単にダイエットを自慢しているのではなく、備忘録としてブログに残しています美味しい食べ物の誘惑に負けそうな時は、コレを見ながら頑張っていた頃を思い出し誘惑に勝つためです!さて、前回の2月11日の体重は67.9kgでしたが、今日は67.6kg…

【備忘録】体重管理 2/11

昨日、あれだけ食べたのに、体重は前回の1/19とほとんど変わらず、68.3kgより少し減って67kg台になってます?体脂肪率も11.3%とこちらも変化無し!病院では16%ぐらいでしたので、-5%ほど誤差があるみたいですが、同じ体重計で計測しているので変化は見え…

【備忘録】体重管理 1/29

ワタクシの伸長は178cmで、タニタの体重計の身長も178cmと入力してましたが、実はダイエットして-15kg体重を落としたら、何と2cmも縮み176cmになってしまったのです❗️でも、体重計の取説を紛失して設定変更の仕方が分からず、そのままなんです体重は前回の1/…

【備忘録】体重管理 1/18

東京出張で少し食べ過ぎたワタクシ約2kgも増えちゃった!久しぶりに今朝、体重計に乗ってみたら、、、ベスト体重の67.5kgの+1kgと少し増えた?体脂肪率は11.2%と、こちらはあまり変化なし?運動の影響か?内臓脂肪レベルも7%なので、こちらも変わらずでし…

体重管理は辛い😱💦

先日の東京出張で太ったワタクシ😁今日の晩ごはんはカロリーを控えようと、、、何故か?イワシが食べたくて、、、そう言えばデパ地下の解体で買ってきた「銚子港 ミニとろイワシ」の事を思い出した✨早速、開けてみましょう✨イワシが三匹入ってます✨見た目は不…

【備忘録】体重管理 1/9

お正月は少し食べ過ぎたワタクシ久しぶりに今朝、体重計に乗ってみたら、、、ベスト体重の67.5kgとほぼ変わらず?体脂肪率は11.3%と、こちらもあまり変化なし?内臓脂肪レベルも7%なので、こちらも変わらすでした?では、今年も体重管理頑張ります✨

【備忘録】体重管理 12/22

昨晩は忘年会後に食べてはイケないラーメンを我慢出来ずに食べちゃいましたでも、これが旨いんだな朝はホテルの朝ごはんをたっぷりいただきました。夜食べたからと朝食を抜くのはNGです。基本、朝と昼は炭水化物や糖質を摂らないと身体が飢餓状態になり太る…

【備忘録】体重管理 12/22

ダイエットを初めて早2年が経過しようとしています。体重管理は辛いですが、美味しい物の誘惑に負けないように、ZARDの負けないでを思い出しながら頑張ってます体脂肪率は1ヶ月前の11.0%から10.6%と微減です。私の年齢は50代です。【40歳~59歳】の体脂肪…

2年ぶりかな?

ダイエットを初めて一口も食べてないケンタッキーフライドチキン15kgダイエットし体重を維持するために頑張っている自分へのご褒美として2年ぶりにいただきました見ると、やはり旨そうです一口プリプリの鶏肉をカブリと、、、うわぁ~鶏肉好きな私にはたま…

【備忘録】体重管理 11/22

ダイエットを初めて早2年が経過しようとしています。体重管理は辛いです 10月26日の67.1kgからちょっと増えました。美味しい物の誘惑に負けそうですが、ZARDの負けないでを思い出しながら頑張ってます体脂肪率は1ヶ月前の10.7%から11.0%とこれまた微増私の…

【備忘録】体重管理 10/26

ここ1ヶ月間は少し不摂生しておりましたが、体重は1ヶ月前の67.3kgから67.1kgと微減しております体脂肪率は1ヶ月前の11.1%から10.7%とこれまたいい感じ私の年齢は50代です。【40歳~59歳】の体脂肪率は下記の通り!痩せ~11%標準(-)12~17% 標準(+)18…

【備忘録】体重管理 9/25

最近は体重の変化も少なく安定しています?何故だか自分でもわかりません先日の研修会からの焼肉や越前大野と食いまくりましたが、体重は67.3kgと維持しております体脂肪率は11.1%私の年齢は50代です。【40歳~59歳】の体脂肪率は下記の通り!痩せ~11%標…

【備忘録】体重管理 8/27

私のベスト体重は67.5kgお盆休みのツーリングといい、先日の研修会からの居酒屋と食いまくりましたが、体重は67.4kgと維持しております体脂肪率は10.9%私の年齢は50代です。【40歳~59歳】の体脂肪率は下記の通り!痩せ~11%なので、痩せですね! 標準(-…

【備忘録】体重管理 7/23

私のベスト体重は67.5kg7月の3連休ツーリングといい、先日の焼肉宴会からのかに本家のかにかにかにぃ~宴会と食いまくりましたが、体重は67.2kgと維持しております体脂肪率は10.6%私の年齢は50代ですので【40歳~59歳】の体脂肪率は下記の通り!痩せ~11%…

6/27 体重管理備忘録!

最近はお陰さまで食べても太らない身体に大変身?ホンマか(笑)ベスト体重は67.5kgの私先日の北海道ツーリングで、通常の3倍もの量の食事を採ったにもかかわらず体重が落ちている病気じゃないのと嫁本日、体重計に乗ってみると体脂肪率は10.7%私の年齢は50代…

6/10 備忘録!

2017年1月からダイエットを始めて、早いもので1年半が経ちました体重は67.5kg前後に維持出来ております体脂肪率は10.2%ですが、以前、健康診断では16%でしたので、今回もおそらく16%ぐらいと思われます私の年齢は50代【40歳~59歳】の体脂肪率は、、、 痩せ…

体重管理!

GWは四国で美味しいものばかり食べて、、、ツーリング後(5/6)の体重はベストの67.5kgよりプラス0.6kgの68.1kgと普通でしたね今日、久しぶりに計ったら、あらら66.4kgとマイナス1.1kg私の愛するCoCo壱のレッドカレーを買ってきてしまいましたと、言っても元は…

健康づくり!

今日は絶好のツーリング日和ですが、会社のゴルフコンペ朝の気温はすでに14℃気温はグングン上昇し、茶店で我慢出来ずにお昼は「味噌カツ」を頼んで、ビールを飲みたかったが・・・酒気帯び運転になるので、我慢我慢「どてめし」は?悲しいぐらい「どて煮」の…

健康づくり~

~4月1日の日曜日の朝がやって来ました。 目覚めると肩や首、その他全身が筋肉痛~痛っ それもそのはず、前日は久し振りのS1000RRで380kmのツーリン痛くなるはずですよねぇ~ でも、朝5時に起きてゴルフへレッツゴー 身体が痛いわ~ あっと言う間にハーフが…

健康診断結果は、、、

ダイエットを初めて約1年!2月14日の健康診断で体重は66.1kg、ウエストは75cmになり、看護師もビックリでも、体脂肪は家にあるタニタの体重計とはかけ離れた数値?まぁ16%なら良いですよね私の年齢は50代体脂肪率は24%から16%に【40歳~59歳】の体脂肪率、、…