夫婦でバイク&ツーリング!

休日は夫婦仲良くバイク&ツーリングを楽しんでいます!

 

健康管理&ダイエット

メタボ予備軍からの脱出

【備忘録】体重管理12/4

これは、月に1度の体重測定なんです!ダイエットしてからの日課となっております 美味しい食べ物の誘惑や体重が増えた時に、このブログを見て15kgのダイエットで頑張って事を思い出し頑張っております。以前、血液検査でヘモグロビンが少ないとドクターに指…

【備忘録】体重管理11/6

これは、月に1度の体重測定なんです!ダイエットしてからの日課となっております 以前、血液検査でヘモグロビンが少ないとドクターに指摘され、鉄分不足?食事制限が激しすぎたのかな? ヘモグロビンは身体の組織に酸素を運ぶなど、重要な役割するらしい。減…

【備忘録】体重管理 10/3

これは、月に1度の体重測定なんです!2017年の年始からダイエットしてからの日課となっております 私のダイエット方法は運動無しの食事だけ!いわゆる糖質ダイエット! これは痩せようとしてスポーツジムに通った知り合いが運動するとお腹が空いてしまい我慢…

【備忘録】体重管理 9/5

これは、月に1度の体重測定なんです!2017年の年始からダイエットしてからの日課となっておりますコロナ禍の中、少しウエイトトレーニング量(腹筋中心に強化)を増やしております!そのせいで?8/9の体重68.6kgから69.4kgと増えました。 これまで66~67kgで維…

【備忘録】体重管理8/9

これは、月に1度の体重測定なんです!ダイエットしてからの日課となっております コロナ禍の中、少しウエイトトレーニング量を増やしております!そのせいで?お陰で7/10には68.2kgから68.6kgとなってます。 これまで66~67kgで維持してきましたが、68kg台の…

【備忘録】体重管理7/10

これは、月に1度の体重測定なんです!ダイエットしてからの日課となっております コロナ禍の中、少しウエイトトレーニング量を増やしております!そのせいで?お陰で6/15には69.4kgと2kgほどUPしたけど68.2kgと下がっちゃった??? 体脂肪は11.5%とほぼ一緒…

【備忘録】体重管理6/15

これは、月に1度の体重測定なんです!ダイエットしてからの日課となっております コロナ禍の中、少しウエイトトレーニング量を増やしております!そのせいで?お陰で69.4kgと2kgほどUP!こりゃ~太り過ぎたかな 体脂肪はいつもと同じ11%と脂肪は増えていない…

【備忘録】コロナに負けるな!体重管理!

これは、月に1度の体重測定なんです!ダイエットしてからの日課となっております 今は、コロナウィルス感染拡大防止で、ステイホーム中!当然、不要不急の外出はしてないから運動量は減ってます。 人間、何もしなくても腹は減る❓これがアカン!食べちゃうん…

【備忘録】体重管理 3/29

これは、月に1度の体重測定なんです!ダイエットするより、ダイエット後の維持管理が大変なんですカロリーや糖質制限で食べたい物を我慢する毎日です⤵️⤵️ ブログに定期的にアップすることで、今まで頑張って来た事を思いだし、美味しい食べ物の誘惑に負けな…

経過観察は、、、

今日は2月に手術し、経過観察のため、病院に来たけれど、、、空いてるそれも凄く空いている。こんなに空いてるのは初めて!これは、コロナウイルスの影響でしょうか?検査のため、血液採取と心電図の受付に行ってみると「ここに行けと言われて来たのに、、、…

【備忘録】体重管理3/7

若い頃は身長178cm、体重60kgとスリムだった私の身体も歳を重ねる内に、代謝が落ちるんですねそれに会社での付き合いでお酒を飲む機会が増え、ウエストは88cm超えのビールっ腹(笑)2016年の年末にはMAX82kgを記録健康診断で引っ掛かるようになり、メタボ予備…

カテーテルアブレーション日記(手術~退院編)

前日の午後に入院しまして、病室でのんびり過ごします😅 夕ごはんは筑前煮、ホウレン草のソテー、トマトとチーズのサラダ、みかん🍊病院の食事は減塩なのか?味気が無いんだよね😅 夜はぐっすり眠れました✨さすがに4回目ともなると余裕になります👍️ おはようござい…

カテーテルアブレーション日記(事前検査編)

心房細動の発作の頻度が少なく、4回目のカテーテルアブレーションは必要なのか?迷いに迷いました。 発作の頻度か極端に少ないと言いながらも、長時間心房細動が続くと言うことは、心臓のどこかに異常信号が出てるわけです。と担当医が言う 最近は心房細動の…

カテーテルアブレーション日記(再発編)

私は生まれつき心臓が悪く、健康診断の心電図で必ず引っ掛かっていました! みなさんもよく耳にする不整脈なのです。不整脈と言っても様々な症状があり、期外収縮、WPW症候群、心房細動等々、私の場合は発作性の心房細動です。あれは40歳過ぎた頃、ある懇親…

【備忘録】体重管理 2/16

これは、月に1度の体重測定なんです!ダイエットするより、ダイエット後の維持管理が大変なんですカロリーや糖質制限で食べたい物を我慢する毎日です⤵️⤵️ ブログに定期的にアップすることで、今まで頑張って来た事を思いだし、美味しい食べ物の誘惑に負けな…

【備忘録】体重管理 1/18

お正月太りを心配しましたが,,, 昨年の12/16振りに体重計に乗ってみると、67,8kgと、ベスト67,5kgに近い体重でホッ BMIは21,7 体脂肪は11,5%と変わってないなぁ~と思いつつ 私の年齢は50代です。【40歳~59歳】の体脂肪率は下記の通り!痩せ~11% ←ここ✋標…

【備忘録】体重管理 12/6

9/11振りに体重計に乗ってみると、68,5kgと、ベスト67,5kgより1,0kg増えてますが良い感じ BMIは21,6 私の年齢は50代です。【40歳~59歳】の体脂肪率は下記の通り!痩せ~11% ←ここ✋標準(-)12~17% 標準(+)18~22%軽肥満23~27%肥満28%~ 内臓脂肪レベ…

【備忘録】体重管理 9/11

8/2振りに体重計に乗ってみると、69,2kgと、ベスト67,5kgを1,7kgとオーバーで少し太ったかな BMIは21,8 体重が1,7kg増えましたが、体脂肪は8/2の10,6%から10,7%と微増です!自宅にあるタニタの体脂肪率の数値は低めに出るので、実際の数値はプラス5高め、つ…

【備忘録】体重管理 8/2

7/7振りに体重計に乗ってみると、68,0kgと、ベスト67,5kgを0,5kgオーバーですが順調です(^_^)v BMIは21,5 体脂肪は、夏の暑さからか?久しぶりに10,6%自宅にあるタニタの体脂肪率の数値は低めに出るので、実際の数値はプラス5高め、つまり15,6%が本当の…

【備忘録】体重管理 7/7

3年ほど前まで、メタボ予備軍だったワタクシ 看護師からは「適度な運動をしてください」「食事に注意してください」「お酒は控え休肝日を作ってください」と色々と注意、、、いや、アドバイスをちょうだいしておりました。その当時の体重は82kg、ウエスト88c…

暑い~

6月29日は電車に揺られ、豊田市にある「おかととき」さんにお邪魔しました~ 19時から始まった懇親会。今日は次なるプロジェクトに向けた懇親会なんです。 いやぁ~何だか!急に暑くなりました。今日も湿度が高く暑かったですね!それでは、いただきま~す …

【備忘録】体重管理 6/6

この寒暖差の激しい季節は体調を崩しやすく、これからは梅雨のジメジメと湿度の高い季節は、水分を取りすぎたり、食欲不振や寝苦しい夜で寝不足に陥ったりと、体調管理、私の場合は体重の維持管理が辛い季節です。 GWで3kgほど太った身体も、体重計に乗って…

【備忘録】体重管理 5/22

早いものでダイエットを初めて、3年半が経ちち、はてなブログの方には何?となりますが、15kgのダイエットに成功しまして、現在は67kg~68kgの体重を維持するため、食事(カロリー)制限したりトレーニングしたりと頑張っています GWに食べ過ぎた感じですが、…

17年ぶり!山陰・山陽ツーリング! その後の体重は?

ダイエットして15kg痩せまして、現在は67kg~68kgの体重を維持するため、食事制限したりトレーニングしたりと頑張っています しかしながら今回の17年ぶり!山陰・山陽ツーリング! で連日食べ過ぎな私! 恐る恐る体重を計ると67.5kgを越え70.3kgと約3kg増え…

【備忘録】体重管理 4/9

早い物でダイエットを初めて、もう2年が過ぎ3年目に突入しました!ダイエットして15kg痩せまして、現在は67kg~68kgの体重を維持するため、食事制限したりトレーニングしたりと頑張っています 久し振りに体重計に乗ってみると、68kgといい感じです✨ 体脂肪も…

【備忘録】体重管理 3/27

早い物でダイエットを初めて、もう2年が過ぎ3年目に突入しました! しかしながら、コンビニに入るとカレーやラーメン、そしてペヤングソースやきそばのカップ麺が食べたくなり買ってしまいますが、、、、我慢我慢と食べずに自宅に残しておくと、食べないの?…

【備忘録】体重管理 3/6

こんにちは~ただ単にダイエットを自慢しているのではなく、備忘録としてブログに残しています美味しい食べ物の誘惑に負けそうな時は、コレを見ながら頑張っていた頃を思い出し誘惑に勝つためです! さて、前回の2月11日の体重は67.9kgでしたが、今日は67.6k…

【備忘録】体重管理 2/11

昨日、あれだけ食べたのに、体重はほとんど変わらず、67kg台になってます? 体脂肪率も11.3%とこちらも変化無し! 病院では16%ぐらいでしたので、-5%ほど誤差があるみたいですが、同じ体重計で計測しているので変化は見えます! 内臓脂肪レベルも7%なの…

【備忘録】体重管理 1/9

お正月は少し食べ過ぎたワタクシ😏 久しぶりに今朝、体重計に乗ってみたら、、、ベスト体重の67.5kgとほぼ変わらず? 体脂肪率は11.3%と、こちらもあまり変化なし? 内臓脂肪レベルも7%なので、こちらも変わらすでした? では、今年も体重管理頑張ります✨

【備忘録】体重管理 12/22

昨晩は忘年会後に食べてはイケないラーメンを我慢出来ずに食べちゃいました。 でも、これが旨いんだな 朝はホテルの朝ごはんをたっぷりいただきました。 夜食べたからと朝食を抜くのはNGです。 基本、朝と昼は炭水化物や糖質を摂らないと身体が飢餓状態にな…